我的通透活法第156章 第一次带领禅修

在清心师姐的鼓励下昭阳首次尝试带领村民进行简单禅修。

她以“观察海浪”为喻将呼吸法门化为亲切易懂的引导发现自己竟自然拥有了善巧接引的能力。

夏夜星空的启示如同在昭阳心田洒下了一片清辉让她更加笃定而安然地行走在自己的轨道上。

这份由内而外的沉静似乎也感染着身边的人。

几位常去寺庙的村民尤其是经历过“暴雨救援”和“小范围深度交流”的那些人偶尔会向昭阳流露出对“那种安静状态”的好奇。

“昭阳啊看你总是气定神闲的是不是有什么诀窍？教教我们呗？”旺婶在一次闲聊中半开玩笑地说道眼神里却带着真诚的探寻。

这话被一旁的清心师姐听了去。

她找到昭阳温和地说：“大家的善根和需求渐渐显发了。

昭阳你最近的体悟越来越踏实不妨尝试着带领一次简单的禅修如何？” “我？带领？”昭阳愕然下意识地摇头“师姐我不行的。

我自己还在学习摸索怎么有能力带领别人？而且村民们都没基础我怕讲得太深奥或者……搞砸了。

” 清心师姐笑了：“又不是让你去讲经说法。

就是带着大家最简单地观察一下呼吸体验几分钟的安静。

用你自己的话说你自己的体会就好。

别忘了你当初也是从‘什么都不懂’开始的。

” 昭阳的心怦怦直跳既有跃跃欲试的冲动更有沉甸甸的顾虑。

她回想自己初次接触禅修时的笨拙与散乱也想起清心师姐当初是如何用最平实的话语引导她的。

最终那份愿意分享、愿意成为“光的通道”的愿心占了上风。

她深吸一口气点了点头：“好我试试。

” 消息在相熟的村民间传开。

周六傍晚寺庙那间平时用作茶室的小偏殿里陆陆续续来了十来个人。

有旺婶有小慧和她的同学有一起救援过的铁柱还有几位面熟但叫不出名字的阿婆阿公。

他们带着好奇、期待或许还有一丝不易察觉的局促坐在准备好的蒲团上目光大多集中在昭阳身上。

昭阳站在前面手心微微出汗。

她能感觉到自己的心跳比平时快了一些。

她想起“情绪的河流”没有抗拒这份紧张只是知道它存在。

然后她将注意力转向在场的每一个人看着他们朴实的、带着生活风霜的脸庞心中那份“带领者”的疏离感渐渐淡化取而代之的是一种“同行者”的亲切。

她没有合十也没有用任何佛门仪轨开场只是像平时聊天一样声音温和地开口： “谢谢大家今天能来。

我们聚在这里不是要学习什么高深莫测的东西就是一起做个小小的实验体验一下什么都不做只是和自己待一会儿的感觉。

” 她看到有人松了口气紧绷的肩膀微微放松。

“可能会觉得有点不习惯甚至会有点无聊这都很正常。

”她坦诚地说引得几个人笑了起来气氛轻松了不少。

“那我们今天最简单的实验就是从观察我们的呼吸开始。

”她继续说着目光扫过众人“呼吸是我们从生到死最忠实、一刻也不曾离开我们的伙伴。

但我们好像很少真正地去注意它。

” 她停顿了一下寻找着最贴切的比喻。

脑海中浮现出之前拍摄的海浪照片以及自己观察呼吸时那种起伏来去的感受。

“大家有没有看过海或者至少看过河水的波浪？”她问道看到几个人点头。

“我们的呼吸就像那海浪一样。

”她用手轻轻比划着一个柔和起伏的弧度“它自然地来吸气像海浪涌上来；它自然地去呼气像海浪退下去。

一波接着一波从来不需要我们费力去控制。

” 这个比喻显然击中了村民们的生活经验他们的眼神亮了起来露出了“原来如此”的神情。

“我们等一下要做的非常简单。

”昭阳的声音放得更慢更轻柔带着引导的韵律“就是像一个坐在海滩边休息的人什么都不用干只是看着海浪一波来一波去。

我们呢就只是‘知道’呼吸进来了‘知道’呼吸出去了。

不用改变它不用评判它是深是浅是快是慢。

只是知道只是看着。

” 她看到旺婶已经不由自主地跟着她的描述调整了一下坐姿尝试着更自然地呼吸。

“过程中脑子里肯定会冒出很多念头像海面上的浮木、海藻飘来飘去。

没关系看到了不用跟着它跑也不用把它按下去就像看海时看到漂浮物一样只是看到然后 gently轻轻地把注意力再带回到呼吸这朵‘海浪’上就好。

” 她用上了英文“gently”觉得这个词的发音本身就带着一种轻柔的力量。

“好现在我们就可以试着闭上眼睛或者眼睛微闭看着鼻尖前方的地面找一个舒服的姿势坐好……”她开始一步步引导。

殿内渐渐安静下来只剩下窗外隐约的蝉鸣和室内逐渐趋于同步的、轻微的呼吸声。

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