体坛之重开的苏神第2205章 都是曲臂起跑你就高贵些

青唐城中心体育场。

“各就位。

” 电子口令响了起来。

运动员都做好了自己的起跑姿态。

苏周谢各自都是曲臂起跑。

只不过每一个人的区别姿态有所不同。

谢正业是步频类型的曲臂起跑他也特地用以轻负荷高频率的哑铃摆臂训练强化肩袖肌群稳定性避免过度增肌影响摆臂频率。

配合采用跳深与阻力冲刺结合提升股后肌群离心收缩能力缩短触地时间。

通过悬垂举腿与重力球转体训练增强腹横肌与竖脊肌的刚性减少曲臂能量传递损耗。

整体都做的很好。

不愧是进入了成长爆发期19岁的年纪做什么都开始进入高速通道。

谢震业的起跑姿势较为标准且稳定双脚前后站立前脚膝盖弯曲角度约为90度至100度。

后脚膝盖弯曲稍小身体前倾重心靠前但保持平衡。

这种姿势能使身体像压缩的弹簧一样在起跑瞬间储存并释放更大的弹性势能转化为向前的动能帮助他曲臂姿态可以快速启动。

从力学原理来讲现在他这种姿态适当的前倾能使身体重心前移可以让重力在水平方向产生分力助力起跑向前加速。

同时这一角度还能使他在蹬地时腿部肌肉处于良好的发力状态便于将力量高效转化为向前的推进力也有助于维持起跑瞬间的身体平衡避免因过度前倾而摔倒。

曲臂后手臂的转动惯量减小根据角动量守恒原理在相同的肌肉力矩作用下手臂摆动的角速度会增加从而能够快速做出绞剪动作带动身体快速前冲。

“预备。

” 周兵这边则是在起跑前采用更有利于发挥步幅优势的蹲踞式起跑姿势。

双脚前后距离、膝盖弯曲程度等都要根据自己的身体条件和习惯进行精准调整。

以保证起跑瞬间能获得最大的向前推力。

身体重心要尽量前移仿佛一根被压紧的弹簧为起跑后的大步幅迈出积蓄力量。

将前脚膝盖弯曲至大约 90。

后脚膝盖弯曲角度稍小。

这样可以在起跑时更好地利用腿部肌肉的爆发力为后续的步幅优势打下基础。

曲臂时手臂的弯曲角度和力度要恰到好处。

手臂弯曲程度过大可能会影响手臂摆动的速度和幅度过小则无法充分发挥曲臂起跑的优势。

在预备姿势时手臂肌肉应保持适度紧张以便在听到枪声后能迅速有力地摆。

两个人一个是在启动的时候注重步频一个是注重步幅。

各有千秋。

就像是苏神这边的启动更加注重步频赵昊焕更加趋向于步幅。

一个意思。

这个时候就看谁可以把这个和自己身体结合的更好更紧密了。

“两个人都做的不错。

” 赵昊焕在一边评价。

能够得到他这样的评价已经很不错了。

不过…… 他目光一转。

跳到了另外一道。

不过这都不如苏神这边。

不管多少次看。

都是这么的优秀。

仿佛每一次都能给自己额外的指导。

不管哪一次看好像都能够推陈出新。

在起跑预备阶段苏神身体前倾角度的把握堪称精准。

在赵昊焕眼里这一角度绝非随意设定而是有着科学依据。

适当的前倾能够使身体重心显着前移让重力在水平方向产生分力。

根据重力的分解公式重力G可以分解为垂直方向的分力G?和水平方向的分力G?G?= G× sinθθ为身体前倾角度随着前倾角度θ的增大水平分力G?增大从而助力起跑时向前加速。

同时这样的前倾角度能让苏神在蹬地瞬间腿部肌肉处于最佳发力状态如同一张拉满的弓能够将力量高效地转化为向前的推进力。

而且合理的前倾角度还有助于维持起跑瞬间的身体平衡防止因过度前倾而导致身体失控摔倒。

但苏神这里明显要比他们两个人压得更低。

为什么压的更低难道是他们不想吗？ 还是因为。

自己的力量无法符合这个重心。

在这个重心的条件下很容易出现歪斜或者是难以发力或者是维持动作就消耗过度。

这说明苏神有强大的上肢力量以及核心稳定性。

这一点。

就算是赵昊焕现在也很难做到。

当然也是因为他的生理条件不太适合这样。

想要做到要付出更大的努力。

因为他太高了。

压了更多对于能量的消耗本来就更大。

苏神1米8出头在这个方面消耗要更小也更容易做到。

但即便是这样。

在这里想要维持一个这样的动作也还是太困难。

如果前倾角度过大身体的稳定性就会受到严重威胁在蹬地时容易失去平衡影响起跑的效果。

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